Ritmul tău natural pe farfurie
La smolirad, nu creăm diete stricte. Construim planuri care respectă energia ta zilnică, preferințele tale și ciclul sezoanelor. Mai puțin zgomot — mai multă claritate.
De ce simplitatea funcționează
Nu avem nevoie de ingrediente exotice sau rețete complicate pentru a ne simți bine. smolirad pune accent pe produse locale, combinații clasice și preparare ușoară — astfel încât bucătăria să devină un spațiu de liniște, nu de stres.
Fiecare plan include sugestii clare de cumpărături, porții echilibrate și variantele care se potrivesc programului tău.
Pași simpli către echilibrul tău
Alegi obiectivul
Spune-ne ce vrei: mai multă energie, echilibru pe termen lung sau adaptare la un stil de viață mai activ. smolirad personalizează planul după ritmul tău real.
Primești planul
În câteva zile, vei avea acces la un plan detaliat: mese zilnice, liste de cumpărături, sugestii de substituții și idei pentru preparare rapidă.
Adaptezi după nevoi
Planurile smolirad sunt flexibile. Nu îți place un produs? Schimbă-l. Ai o zi aglomerată? Avem opțiuni mai rapide. Tu decizi.
Planuri care se potrivesc vieții tale
La smolirad oferim trei variante de planificare alimentară, fiecare gândită pentru un ritm diferit. Toate prețurile sunt în lei români.
Plan lunar
- — 4 săptămâni de meniuri
- — Liste de cumpărături
- — Sugestii pentru începători
- — Acces online la plan
Plan lunar
- — 4 săptămâni de meniuri variate
- — Liste detaliate de cumpărături
- — Ghid de substituții
- — Rețete rapide pentru zile aglomerate
- — Opțiuni vegetariene incluse
Plan lunar
- — 4 săptămâni de meniuri personalizate
- — Consultație inițială (30 min)
- — Ajustări nelimitate în plan
- — Ghid pentru mese în familie
- — Acces la rețete exclusive
- — Suport prin email
Mănâncă mai puțin automat, mai mult conștient
În fiecare zi primim sute de sugestii despre ce ar trebui să mâncăm. smolirad reduce zgomotul: îți oferim baza solidă, iar tu decizi ritmul. Nu există alimente interzise, nu există reguli fixe care ignoră realitatea ta.
Credem în mese care aduc energie, nu vinovăție. În produse accesibile, nu liste de cumpărături imposibil de urmat. În respect față de corpul tău, indiferent de vârstă sau ritm zilnic.
Ce susține smolirad
Sezonalitate
Folosim ce oferă fiecare sezon: mai proaspăt, mai gustos, mai accesibil.
Echilibru macro
Fiecare masă include proteine, fibre, grăsimi sănătoase și carbohidrați reali.
Flexibilitate
Planurile se adaptează vieții tale, nu invers. Schimbă, amână, ajustează.
Simplicitate
Fără ingrediente rare. Fără rețete care cer ore întregi în bucătărie.
Respect pentru corp
Nu promitem transformări rapide. Oferim baza pentru energie constantă și claritate mentală.
Diversitate culinară
De la tradițional românesc până la mediteraneean — farfuria ta nu se plictisește.
„Nu mai simt că mănânc după un plan strict. Simt că mănânc așa cum ar trebui să fi mâncat mereu."
— Gabriela, 52 ani, utilizatoare smolirad din Brașov
Începe cu planul tău personalizat
Completează formularul de mai jos și vom lua legătura cu tine în maxim 48 de ore pentru a discuta detaliile planului tău.
Întrebări rapide înainte să începi
Pot adapta planul la familia mea?
Da. Planurile includ sugestii pentru a scala cantitățile și a adapta preparatele pentru mai multe persoane.
Ce fac dacă nu îmi place un ingredient?
Fiecare rețetă are variante de substituție. Dacă un aliment nu ți se potrivește, îl înlocuiești ușor.
Cât timp ia prepararea unei mese?
Majoritatea rețetelor necesită între 15 și 30 de minute. Avem și variante ultra-rapide pentru zile grăbite.
Există planuri vegetariene sau vegane?
Absolut. La selectarea planului, poți indica preferințele tale alimentare și le vom respecta.